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Allergie-Sensibilisierung

Das Thema der diesjährigen Allergie-Sensibilisierungswoche 2019 von Allergy UK lautet „Luftqualität: Die Allergene in unserer Umgebung“.

Allergie-Sensibilisierung

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Das Thema der diesjährigen Allergie-Sensibilisierungswoche 2019 von Allergy UK lautet „Luftqualität: Die Allergene in unserer Umgebung“. Wir sind so daran gewöhnt, über Heuschnupfen und Nahrungsmittelallergien zu sprechen, dass die Auswirkungen der Innenraumluft auf unser Allergieprofil leicht zu übersehen sind.

Qualität der Innenraumluft

Jeden Tag atmet ein Erwachsener 15 Meter kubische Luft ein, wobei in der Innenraumluft 900 Substanzen identifiziert wurden, die bekanntermaßen gesundheitsschädlich sind. Zu diesen Verbindungen gehören Schadstoffe aus Quellen wie Baumaterialien, Einrichtungsgegenständen und Reinigungsmitteln, die insbesondere für Menschen, die an Allergien gegen Umweltstoffe, Asthma und chronisch obstruktiver Lungenerkrankung (COPD) leiden, problematisch sind. Laut Allergy UK ist eine gute Raumluftqualität für die menschliche Gesundheit von entscheidender Bedeutung, insbesondere für gefährdete Gruppen - Babys, Kinder, ältere Menschen sowie Menschen mit Atemwegserkrankungen und allergischen Erkrankungen.

Da wir jetzt durchschnittlich 90 % unserer Zeit in Innenräumen verbringen, ist es wichtig, die Luftqualität zu berücksichtigen, die Sie in Ihrem Zuhause, in Ihrem Arbeitsumfeld und in Ihrem sozialen Umfeld einatmen. Schlechte Belüftung oder Feuchtigkeit können zu einer Zunahme von Milben, Sporen und Schimmelpilzen führen, die Allergien verschlimmern oder sogar verursachen können. Um die Wichtigkeit Ihrer Luftqualität zu betonen, wird geschätzt, dass „mindestens 9.000 Todesfälle pro Jahr auf Luftverschmutzungen in Innenräumen in Großbritannien zurückzuführen sind und die Luftkonzentrationen vieler Schadstoffe im Innenbereich 2-10 mal höher sind als im Freien“.

Verbindung zwischen Luft und Allergie

Warum ist die Qualität unserer Raumluft so wichtig? Für viele von uns löst die von uns eingeatmete Luft keine alarmierenden unmittelbaren Folgen aus, aber für Allergiker können Luftschadstoffe in Innenräumen eine Kaskade von beeinträchtigenden Symptomen durch Niesen, juckende und laufende Nasen und Augen bis hin zu einer ernsthaften Schwellung der Atemwege und Atemnot auslösen. Häufige Allergene in der Luft umfassen

  • Pollen
  • Tierhaare
  • Milben und Milbenkot
  • Bakterien, Schimmelpilze und Sporen
  • Chemikalien, die in Farben, Teppichen, Parfums, Kunststoffen, Pflanzen und Reinigungsmitteln vorkommen
  • Rauch
  • Latex

Es wird geschätzt, dass 20 % der britischen Bevölkerung an einer Allergie leidet und 5,4 Millionen Menschen derzeit wegen Asthma in Behandlung sind. Tatsächlich hat Großbritannien die höchsten Prävalenzraten bei allergischen Erkrankungen der Welt. Es ist also an der Zeit, dass Großbritannien Maßnahmen ergreift und die Qualität unserer Raumluft verbessert.

7 Möglichkeiten, die Luftqualität in Innenräumen zu verbessern

  1. Öffnen Sie täglich Ihre Fenster, um die Belüftung und Luftzufuhr zu verbessern. Erwägen Sie die Installation eines Luftreinigers, um schädliche Chemikalien, Rauch, Milben, Schimmelpilze, Sporen, Latex, Tierhaare, Bakterien und Pollen zu entfernen.
  2. Investieren Sie in Anti-Staub-Milben-Bettwäsche (Matratze, Bettdecken und Kissenschoner) und erwägen Sie den Kauf eines antibakteriellen Staubsaugers, der Bakterien und Hausstaubmilben aus der Bettwäsche mittels UV-Technologie entfernt.
  3. Entfernen Sie Teppiche und ersetzen Sie diese mit Holz- oder Fliesenböden, um Staubmilben und Tierhaare zu reduzieren, und investieren Sie in einen allergikerfreundlichen Staubsauger, der Tierhaare, Hausstaubmilben, Pollen und Bakterien entfernt.
  4. Besorgen Sie sich einen guten Luftentfeuchter, insbesondere wenn Sie Ihre Kleidung im Haus trocknen. Die Verringerung der Luftfeuchtigkeit trägt dazu bei, das Wachstum von Schimmelpilzen zu reduzieren und die Schimmelsporen im Umlauf zu reduzieren.
  5. Wechseln Sie von chemischen Reinigungsprodukten zu umweltfreundlichen und biologisch abbaubaren Reinigungsprodukten und Öko-Tüchern.
  6. Wählen Sie chemikalienfreie Farben und Lacke für die Heimdekoration, um die toxische Belastung zu reduzieren.
  7. Wechseln Sie zu parfümfreien Beauty-Produkten oder natürlichen/organischen Duftstoffen und tauschen Sie Aerosolprodukte auf chemischer Basis (Deodorants, Körpersprays, Haarsprays) gegen natürliche Alternativen oder Nicht-Aerosol-Versionen.

Was genau ist eine Allergie?

Eine Allergie ist eine Reaktion, die im Körper auftritt, wenn eine als schädlich empfundene Substanz mit einer der Körperoberflächen in Berührung kommt - Haut, Mund, Nasengang, Hals, Lunge, Magen oder Darm. Es sind spezielle Immunzellen (Antikörper), die die Körperoberflächen auf der Suche nach schädlichen Substanzen patrouillieren und dann hormonähnliche Chemikalien (Histamin) freisetzen, um „Alarm auszulösen“, dass der Körper in Gefahr ist. Die Immunzellen aktivieren eine „Schwellungsreaktion“, um den kontaminierten Bereich abzudichten und den Schadstoff einzudämmen, wodurch die Gefahr für den restlichen Körper minimiert wird. Überschüssige/r Schleim oder Flüssigkeit wird erzeugt, um das Abwaschen des Schadstoffs zu unterstützen, oder Husten und Niesen treten auf, um den Schadstoff aus den Atemwegen zu entfernen. Die natürlichen hormonähnlichen Chemikalien, die bei dieser Immunreaktion verwendet werden, neigen dazu, Reizzellen und benachbarte Zellen zu schädigen, weshalb eine allergische Reaktion oft Rötungen, Juckreiz, Schmerzen und Unbehagen beinhaltet.  

Hilfreiche Nährstoffe

Das Problem bei Allergien ist, dass der Körper etwas verwirrt ist. Ja, es gibt viele wirklich gefährliche Substanzen, auf die wir aufmerksam gemacht werden müssen, aber Pollen, Tierhaare und Milben sollten nicht auf der Liste potenzieller Bedrohungen stehen! Eine Möglichkeit, die unangenehmen Schwellungen, Juckreiz und Irritationen abzumildern, besteht darin, sich auf Möglichkeiten zu konzentrieren, welche die Freisetzung von Histamin ausschalten oder zumindest dämpfen. Vitamin C ist ein natürliches Antihistamin der Natur, wobei Vitamin C reichhaltig in Beeren, Gojibeeren, Acai, Petersilie, Zitrusfrüchte und grünem Blattgemüse enthalten ist. Was liposomales Vitamin C betrifft, erhält es eine Goldmedaille für die schnelle Aufnahme und den Eintritt in den Blutkreislauf, wo es mit der Unterstützung einer gesunder Antikörperfunktion und dem Ausgleich der allergischen Reaktion beginnen kann. Liposomales Glutathion ist eine weitere nützliche Nahrungsergänzung bei Allergien. Glutathion ist ein starkes Antioxidans, das Vitamin C auflädt und den durch die Entzündungsreaktion verursachten oxidativen Schaden reduziert, um die Zellen in der Umgebung zu schützen. Forschungsergebnisse zeigen, dass Glutathion ein wichtiger Nährstoff zum Schutz der Lungenzellen ist. Genau wie bei Vitamin C ist die liposomale Form dieses Nährstoffs wichtig. Das Altrient Glutathion enthält eine markenrechtlich geschützte Form von Glutathion namens Setria, ein starkes Tripeptid (Glutamat, Cystein und Glycin), das durch einen Fermentationsprozess hergestellt wird und eine überlegene Absorption und Bioverfügbarkeit bietet.  

Ernährungshinweise für Allergiker

Die beste Ernährungsstrategie für Allergiker besteht darin, den Konsum von zuckerhaltigen Lebensmitteln, Milchprodukten und rotem Fleisch zu reduzieren, da diese Nahrungsmittel Entzündungen fördern. Konzentrieren Sie sich stattdessen auf Lebensmittel, die reich an Antioxidantien sind, wie bunte Früchte, Beeren und Gemüse sowie Omega-Fette (Nüsse, Samen, fettiger Fisch), die die Produktion entzündungshemmender Prostaglandine zur Unterstützung eines gesunden Immunsystems fördern.

Von Susie Debice BSc Hons, DipION, Ernährungswissenschaftlerin und Ernährungstherapeutin

Quellen

  • https://www.allergyuk.org/allergy-awareness-week-spring-2019
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