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Consapevolezza dell'Allergia

Quest'anno Allergy UK si sta concentrando sul tema "Qualità dell'Aria: Gli Allergeni intorno a noi" come argomento per la settimana 2019 di Consapevolezza dell'Allergia.

Consapevolezza dell'Allergia

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Quest'anno Allergy UK si sta concentrando sul tema "Qualità dell'Aria: Gli Allergeni intorno a noi" come argomento per la settimana 2019 di Consapevolezza dell'Allergia. Siamo così abituati a parlare di febbre da fieno e allergie alimentari che è facile trascurare l'impatto che l'aria degli interni ha sul nostro profilo allergico.

Qualità dell'aria in ambienti chiusi

Ogni giorno un adulto respira in 15 metri cubi di aria e sono stati identificati nell'aria interna addirittura 900 composti, noti per essere nocivi alla salute. Questi composti includono inquinanti provenienti da fonti come materiali da costruzione, arredi e prodotti per la pulizia, che sono particolarmente problematici per le persone che soffrono di allergie aeree, asma e malattia polmonare ostruttiva cronica (MPOC). Secondo Allergy UK, una buona qualità dell'aria interna è cruciale per la salute umana e particolarmente importante per i gruppi vulnerabili - neonati, bambini, anziani e persone che convivono con malattie respiratorie e allergiche.

Dato che ora trascorriamo in media il 90% del nostro tempo in ambienti chiusi, è importante considerare la qualità dell'aria che respiri in casa, nel lavoro e negli ambienti sociali. Cattiva ventilazione o umidità possono causare un aumento degli acari della polvere, spore e muffe, che possono aggravare o addirittura causare allergie. Per sottolineare quanto sia importante la qualità dell'aria - si stima che "un minimo di 9.000 morti ogni anno siano attribuibili all'inquinamento dell'aria in ambienti chiusi nel Regno Unito e che i livelli di molti inquinanti possono essere 2-10 volte più alti negli ambienti chiusi che in quelli esterni"

Collegamento Aria-Allergia

Perché la qualità dell'aria in ambienti chiusi è così importante? Per molti di noi, l'aria che respiriamo non innesca conseguenze immediate allarmanti, ma per coloro che soffrono di allergia, gli inquinanti dell'aria interna possono invece innescare una cascata di sintomi debilitanti che spaziano da starnuti, prurito agli occhi e naso che cola, fino al più grave gonfiore delle vie respiratorie e difficoltà nella respirazione. Tra i comuni allergeni nell'aria sono compresi

  • Polline
  • Pellicce animali
  • Acari della polvere e feci di acari della polvere
  • Batteri, muffe e spore
  • Prodotti chimici trovati in vernici, tappeti, profumi, materie plastiche, piante, prodotti per la pulizia
  • Fumo
  • Lattice

Si stima che il 20% della popolazione nel Regno Unito soffra di allergia e 5,4 milioni di persone nel Regno Unito stiano attualmente ricevendo cure per l'asma. In effetti, il Regno Unito ha i più alti tassi di prevalenza di condizioni allergiche del mondo, quindi è ora che il Regno Unito si dia da fare e rinfreschi la qualità dell'aria interna.

7 modi per migliorare la qualità dell'aria negli ambienti chiusi

  1. Aprire finestre quotidianamente per migliorare la ventilazione e rinfrescare l'aria e prendere in considerazione l'installazione di un depuratore per rimuovere sostanze chimiche dannose, fumo, acari della polvere, muffe, spore, lattice, peli di animali, batteri e polline.
  2. Investire in alcune coperte anti-acari (materassi, piumoni e federe del cuscino) e considerare l'acquisto di un aspirapolvere anti-batterico che utilizzi la tecnologia UV per eliminare i batteri e gli acari della polvere dal letto.
  3. Rimuovere i tappeti e sostituirli con pavimenti in legno o piastrelle, per ridurre la quantità di acari della polvere e pelliccia di animali ed investire in un aspirapolvere antiallergico che rimuova peli di animali domestici, acari della polvere, pollini e batteri.
  4. Investire in un buon deumidificatore, soprattutto se si asciugano i vestiti in casa, ridurre l'umidità dell'aria aiuta a ridurre la crescita di muffe e riduce le spore di muffa circolanti.
  5. Cambiare i prodotti detergenti a base di prodotti chimici per prodotti per la pulizia ecologici e biodegradabili e panni ecologici.
  6. Scegli vernici senza sostanze chimiche per la decorazione della casa, per aiutare a ridurre il carico tossico.
  7. Passare a cosmetici senza profumo o fragranze naturali / organiche e cambiare i prodotti aerosol a base chimica (deodoranti, spray per il corpo, lacche per capelli) con alternative naturali o versioni non aerosol.

Che cos'è esattamente un'allergia?

Un'allergia è una reazione che si verifica all'interno del corpo quando una sostanza che viene percepita come nociva entra in contatto con una delle superfici del corpo - pelle, bocca, passaggio nasale, gola, polmoni, stomaco o intestino. Speciali cellule immunitarie (anticorpi), che pattugliano le superfici del corpo alla ricerca di sostanze nocive, rilasciano quindi sostanze chimiche simili agli ormoni (istamina) per 'suonare l'allarme', ritenendo che il corpo sia minacciato. Le cellule immunitarie attivano una risposta "rigonfiante" per sigillare l'area contaminata e contenere la sostanza nociva, riducendo al minimo la minaccia per il resto del corpo. L'eccesso di muco o di fluido viene prodotto per aiutare a lavare via la sostanza nociva oppure si verificano tosse e starnuti, nel tentativo di espellere la sostanza nociva attraverso le vie respiratorie. Le sostanze chimiche naturali simili agli ormoni utilizzate in questa risposta immunitaria tendono a causare irritazione e danni alle cellule vicine, motivo per cui una reazione allergica spesso include arrossamento, prurito, dolore e disagio.  

Nutrienti Utili

Il problema con le allergie è che il corpo è diventato un po 'confuso. Sì, ci sono molte sostanze veramente pericolose contro cui dobbiamo essere avvertiti, ma polline, peli di animali e acari della polvere non dovrebbero essere nella lista delle potenziali liste di minacce! Un modo per aiutare a smorzare il gonfiore, il prurito, l'irritazione e disagio è concentrarsi sui modi per spegnere o almeno smorzare il rilascio di istamina. La vitamina C è stata soprannominata anti-istamina naturale e tra gli alimenti ricchi di vitamina C sono incluse bacche, goji, acai, prezzemolo, agrumi e verdure a foglia verde. Quando si tratta di integratori, la vitamina C liposomiale è medaglia d'oro per l'assorbimento veloce e l'ingresso nel flusso sanguigno, dove può iniziare a sostenere la sana funzione anticorpale e aiutare a bilanciare la risposta allergica. Il glutatione liposomiale è un altro integratore da tenere a portata di mano se si soffre di allergie. Il glutatione è un potente antiossidante che aiuta a ricaricare la vitamina C e aiuta anche a ridurre il danno ossidativo causato dalla risposta infiammatoria, contribuendo a proteggere le cellule nell'area circostante. La ricerca mostra anche che il glutatione è un nutriente importante per proteggere le cellule polmonari. Come con la vitamina C, è importante la forma liposomiale di questo nutriente. Il Glutathione di Altrient contiene una forma brevettata di glutatione chiamata Setria che è un potente tripeptide (glutammato, cisteina e glicina) prodotto da un processo di fermentazione, che offre un assorbimento e una biodisponibilità superiori.  

Consigli dietetici per le allergie

La migliore strategia alimentare per chi soffre di allergie è quella di ridurre gli alimenti zuccherati, i latticini e la carne rossa, poiché questi alimenti contribuiscono ad alimentare il processo infiammatorio. Focalizzarsi su alimenti ricchi di antiossidanti come frutti colorati, bacche e verdure e sui grassi omega (noci, semi, pesce azzurro) che promuovono la produzione di prostaglandine anti-infiammatorie per aiutare a sostenere un sistema immunitario sano.

Di Susie Debice BSc Hons, DipION, Nutrizionista e Terapeuta Nutrizionale  

Bibliografia

  • https://www.allergyuk.org/allergy-awareness-week-spring-2019
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